Les 5 principales causes de ronflement et comment les traiter.

Le ronflement est un phénomène naturel que nous vivons tous à un moment ou à un autre de notre vie . 

Cependant, le bruit du ronflement devient souvent plus fort et plus fréquent avec l'âge, ce qui a des effets néfastes sur la qualité de votre sommeil et sur la qualité du sommeil de ceux qui vous entourent.

Chez CBF+ Medical , nous proposons différentes solutions pour vous aider à réduire les problèmes d' apnée, de ronflement ou de bruxisme , et retrouver des nuits plus sereines.

Dans cet article, nous allons explorer 5 des causes les plus communes du ronflement chez les personnes âgées et comment les traiter.

L'ostéoarthrite :

est la forme la plus courante d'arthrite. C'est une maladie dégénérative des articulations qui entraîne l'amincissement ou la destruction du cartilage mou qui recouvre l'extrémité des os. Une condition chronique qui peut entraîner la perte de cartilage dans les genoux, les hanches ou d'autres articulations du corps. Cela peut entraîner une compression nerveuse qui a un impact sur votre sommeil, ce qui provoque souvent des ronflements dus à la vibration des tissus pendant la respiration. Il est donc conseillé de s'exposer au soleil et de prendre de la vitamine D  pour aider à lutter contre les effets de l'arthrite.

Les maladies vasculaires périphériques :

communément provoquée par une accumulation de plaques dans les parois des artères, entraîne une diminution du flux sanguin vers les extrémités et, lorsqu'elle est associée au diabète chronique, elle est une cause majeure de mauvaise circulation ce qui entraîne le ronflement. Il est donc conseillé de contrôler régulièrement le diabète avec une alimentation saine et une routine d'entraînement ou d'exercices quotidiens.

La consommation d'alcool :

Un seul verre d'alcool peut augmenter de façon significative le risque de ronflement. Même si la tentation peut être grande de déguster un bon verre de vin pour s'endormir plus facilement, il existe d'autres petites astuces très bénéfiques. La pratique d'une activité physique comme la marche permet de se détendre et de prendre un bon bol d'air frais juste avant d'aller se coucher. 

Des troubles d'anxiété :

Le stress peut contracter la gorge et favoriser le ronflement. Pour vous aider à mieux dormir malgré l'anxiété, CBF+ Medical vous propose un complément naturel à base de mélatonine   et de valériane .

Le stress modifie la respiration et favorise la respiration par la bouche. La respiration buccale assèche les tissus, créant plus de vibrations sonores. L'anxiété fragilise le sommeil et réduit le sommeil profond réparateur. Un sommeil moins profond entraîne un relâchement musculaire des voies aériennes. Le stress chronique augmente l'inflammation des muqueuses respiratoires. Cette inflammation réduit encore le diamètre des voies respiratoires. L'anxiété favorise également le bruxisme, modifiant la position de la mâchoire. Une mâchoire croustillante peut gêner le passage de l'air pendant le sommeil. Ainsi, l'anxiété peut augmenter la fréquence et l'intensité du ronflement.

Dormir sur le dos :

favoriser le ronflement et augmenter le risque d'apnée obstructive du sommeil. Cette pathologie peut réduire la qualité du sommeil et nuire à la bonne oxygénation du cerveau, ce qui peut entraîner différents symptômes (somnolence, maux de tête…) et favoriser l'apparition de problèmes cardiovasculaires. Pour réduire le temps de sommeil passé sur le dos, des dispositifs médicaux existants comme une ceinture anti-ronflement qui vous apprend à ne plus dormir sur le dos.

Il est important de connaître ces 5 causes et de savoir comment les traiter afin d'améliorer la qualité de son sommeil. 

Consultez votre médecin lorsque le problème devient un vrai problème pour vous et les personnes qui vous entourent.

Une solution personnalisable : l’orthèse d’avancée mandibulaire Oniris+

Pour les ronflements liés à une fermeture partielle du pharynx ou à un relâchement des tissus pendant le sommeil, l’une des solutions les plus efficaces reste l’orthèse d’avancée mandibulaire (OAM).

Le modèle Oniris+ fait partie des dispositifs les mieux adaptés pour un usage quotidien, car il est entièrement ajustable, ce qui permet de régler l’avancée millimètre par millimètre selon la morphologie de chaque utilisateur.

L’avancée légère de la mâchoire libère naturellement le passage de l’air, évitant l’affaissement de la langue et des tissus mous.

Résultats observés :

– réduction significative du ronflement,

– respiration plus fluide,

– sommeil moins fragmenté, pour l’utilisateur comme pour la personne qui partage la chambre.

Contrairement aux OAM classiques moulées en une seule pièce, Oniris+ offre un confort supérieur grâce à sa structure souple et à sa modularité.

Elle constitue une alternative efficace lorsque les mesures hygiéno-diététiques (perte de poids, réduction de l’alcool, position de sommeil) ne suffisent pas, ou en complément de celles-ci.

Vidéo explicative